早上刚起来,空腹,喝牛奶冲燕麦片好吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 19:44

最好不要空腹
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构*体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就*转化为能量。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内*形成有毒物质。长期如此，有损健康。
喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

热心网友时间：2022-06-25 19:45

牛奶冲燕麦一起作为早餐完全没有问题，牛奶的蛋白质、钙脂肪等营养素含量比较高，而燕麦的碳水化合物、维生素B、矿物质含量丰富，可以起到营养素互补作用。
最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动,可制定一个减肥计划：早餐营养，午餐丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等健身运动。
意见建议：你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，注意要坚持运动、合理饮食。

热心网友时间：2022-06-25 19:45

我觉得挺好的，我一般早上起来空腹喝蜂蜜水，有助于排毒。

热心网友时间：2022-06-25 19:46

如果早晨单纯的空腹喝牛奶很容易导致消化不良的情况。但如果和麦燕麦共同服用，这种情况就会减少很多。早晨喝牛奶燕麦片是可以的。可以搭配一点蔬菜和水果这样营养更充分