一个人在家怎么练倒立??

发布网友发布时间：2022-04-28 23:51

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热心网友时间：2022-06-25 19:46

你得是专门学舞蹈的那种人，不是专门的那就得让人扶着。
如果没学过，可以先准备做俯卧撑的动作，左腿收到右腿膝盖处，*自然往上撅，然后（关键时刻）：右腿使劲往上踢，然后让人扶住你的右脚后左腿也慢慢上去。落地没有声音。
如果学过舞蹈（我指的是学过很多年）可以对着墙，双手加耳朵，左腿伸出来，自己默数123，喊到三的时候手往下碰到床，一定要撑住了！然后手碰到床的同时，右脚慢慢地去找墙的位置，确定碰到墙了左腿就可以上去了。
坚持这样做，每天做5个，你肯定能提高舞蹈水平，加油！

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