腰部肌肉拉伤吃什么

发布网友发布时间：2022-04-28 22:34

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 07:09

　　营养与饮食疗法
　　●运动前应避免的食物
　　运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。
　　●*粗糙食物
　　运动前，*粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。
　　●补充水分
　　运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的组合最佳。运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。
　　●中药调理
　　中医师建议48小时候应用养生.骨活力，使用前使用生姜擦拭，也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效。
　　

热心网友时间：2022-06-24 07:09

建议可以用温水热敷损伤的部位，多吃高蛋白高维生素类食物，譬如鱼类，精肉，西红柿，香蕉。苹果等

热心网友时间：2022-06-24 07:10

吃些牛经！我都是这样好的！还要适当运动以恢复！早日康复！