不喜欢吃水果吃什么补充营养

发布网友发布时间：2022-04-28 22:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 09:50

水果对身体营养的补充可以从以下几个方面来看：维生素，果糖，纤维质。
维生素方面，不吃水果，可以从其他方面补充，蔬菜类或营养补充的保健品均可。
果糖，这是一种健康的糖类。不易发胖，升糖慢，不易高血糖，糖尿病。不产生龋齿。
如果你喜欢甜食，身体又较胖，恐怕还是改变饮食习惯的好。
纤维质，吃水果有益肠道健康。不喜欢吃水果，可以用高纤维质的蔬菜，谷类补充类似物质。
其实，最关键的是你不喜欢吃水果的原因。如果是口味问题，可以考虑改变做法，水果除
生食，也可以做菜。像水果沙拉，西米露等等也都可以尝试。如果是体质问题，比如多数
水果性凉，可能造成肠道不适。你可以有选择地尝试温性水果。但时值春天，也要注意
防止上火。

热心网友时间：2022-06-24 09:50

你可以吃一些膳食补充剂啊！现在很火的，我吃过斯旺森的，之前我也是总是长口腔溃疡和有嘴唇裂皮，现在就没有这种现象了，还是很见/效的

热心网友时间：2022-06-24 09:51

水果中含有大量维生素，若是你不喜欢吃，那么就改吃蔬菜水果吧，或者从肉类、奶制品中获取营养。

热心网友时间：2022-06-24 09:52

吃点补充维生素的药片，或者多吃点含维生素的素菜绿色植物就好了

热心网友时间：2022-06-24 09:52

假如实在不喜欢吃水果，那就多吃蔬菜吧。里面的维生素也很丰富