夏天怎么去除湿热

发布网友发布时间：2022-04-28 22:35

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热心网友时间：2022-06-24 07:50

　　湿热由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

　　【食疗祛湿热】
　　脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
　　祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

　　【运动祛湿热】
　　运动出汗是很好的去湿热方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

热心网友时间：2022-06-24 07:51

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、红枣、海带等，每天还可以喝稀健薏米红豆茶；适当运动，通过流汗排湿；睡前泡脚