NADH对人体有啥作用?

发布网友发布时间：2022-04-28 22:36

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热心网友时间：2022-05-11 17:14

NADH（线粒体素）：其存在于人体细胞中的一种生物形式的氢，在ATP释放出能量的过程中如缺少NADH的参与将无法完成。因此，NADH在人类呼吸循环中有重要的生理功能。NADH就像ATP释放能量的一把“钥匙”，可以帮助ATP的能量转换，但有再多的ATP没有NDAH的参与也没法为细胞供能。
探究NADH与ATP的相互作用：

NADH在日常的食物中广泛存在，值得注意的是，如：鱼类或精瘦肉中有不少线粒体素含量，但对食物的加热和长时间的烹调，也就造成NADH损失殆尽，再经过胃酸的“摧残”，能够补充到的NADH数量很少。低温和快速烹调或不烹调是最大限度保证NADH含量的方法，但其食物的食用安全性会更低。如果用脑程度较大、体力和精力透支严重或无法确保饮食充分补充、睡眠时间不足的状况下，可考虑额外补充NADH的营养补充剂。
NADH有助于抗疲劳、提高细胞修复并提高大脑细胞供能、细胞代谢更新、抗氧化能力等。NADH在促进ATP供能同时有促进多巴胺的产生，可缓解大脑疲劳与身心紧张感，可对人体细胞进行更新和保护。尤其对于加强记忆有一定效果，对人体循环代谢也有调节作用。
所以想提高体内NAD+含量，越早补充越好。但因NAD+不能直接利用，就需要为其穿上一个“马甲”，NADH其实就是“穿戴整齐”的NAD+，主要是能更好的进入细胞。