太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢

发布网友发布时间：2022-04-28 22:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 13:03

前面那位朋友说的好，太级拳练习多了，就要多向“稳”这个字努力：心态要稳，打拳的招式要稳。做到心无杂念，心如止水；做到招招“稳”“缓”，腰、脚、手和脊髓并用，每招每式都能稳当如泰山，没有丝毫晃动。
这个“稳”，是要自己慢慢尝试，多多想问题，不要心急，每天进步一点点，一口气吃不成大胖子。
我是练习二年多，才明白这个“稳字”
再说说我一个心得：太极拳，可与练脊髓同步。一个简单的方法，练太极拳要注意脊髓的动作。也可以单独学习练习脊髓的功夫，如脊髓气化功。

下面我将我一些心得与朋友分享：
太极拳有很多套路，多的可到100多式，每式又有几个招式组成
少的，精减的太极拳，只有几式，如杨式太极八式

太极是运动中的内家拳，通过招式与自己想象中的内气结合的拳法；所以不同于如佛教的静内功，就靠打坐不动来炼内劲。

太级拳*目标：心如止水，以圆卸力，攻守合一，钢柔并济，以气御力。
这是练太级要达到的程度（个人认为）

太极的基本心法：虚灵透顶，气沉丹田，脊髓中正，沉肩堕肘，双脚与肩同宽。
这是练太极拳之前做好的准备动作。

至于太极拳的招式，就要自己去想办法去学了：买书和向师傅学习也是一种方法。白鹤亮翅，肘底看锤，揽雀尾，撇身锤......都是太极里的一些招式

太级是锻炼身体的好方法，即可炼心，又可炼体，可以调节身体，更胜于外家拳。

热心网友时间：2022-06-24 13:03

太极的基本动作在于一个稳字，很多人动作不标准，不得要领问题都在下盘不稳上，多站静桩，一天半个小时，一个月后你再练基本动作就流畅很多

热心网友时间：2022-06-24 13:04

最基本的，三直四顺，哪个动作的要领都一样。

热心网友时间：2022-06-24 13:04

我觉得要有明师教才行，如果不得要领的学习，不仅不能强身健体，还会膝盖等关节疼痛，建议你到太极养生馆看看，他们讲究的就是拳架的准确性，如何判断每一个动作是否准确到位，他们是有一套检验模式来检验的，如果有兴趣，可以百度里搜一下太极养生馆的网址查看一下详细情况的

热心网友时间：2022-06-24 13:05

你应该找师傅指导，要不别人告诉你，你也不一定能做到。