女生怎么跑好800米

发布网友发布时间：2022-04-28 23:37

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热心网友时间：2022-06-25 13:04

首先，你要能跑完800米。其次是每天坚持跑多余800米的距离，增强自己的体质，不让自己跑完就全身虚脱了。
第三，在你跑的下来的情况下，在前半段用自己最适中的速度跑，最好能快些，但是不要太累。遇到弯道尽量用外手臂大幅度摆动，能增加你的速度。中程就是一个极点了，可能腹部会痛，这属于正常现象，但还是要坚持，跑一会儿就不会再痛了。最后就是后端，一定要留点力气跑后端，特别再比赛中，就算你前段跑的很领先，别人后端一加劲猛冲，就算只有50米都能超过你。这是一个体力自己分配的过程。如果只是一般的测验。就在前段使劲吧，要不后端也没劲了。。。

热心网友时间：2022-06-25 13:04

首先，要多练，跑步时要把步子迈大，越大越好，做到三步一呼吸，衣服穿轻薄点，但要能护住体内热量不流失。其次是喝葡萄糖了，跑步时一小时前喝一支，跑时喝一支，跑完一小时后喝一支，葡萄糖不算违禁药物，喝多了也没事。纯手打，望采纳追问恩谢谢。我明天试试噢~