如何提高男性精子质量

发布网友 发布时间：2022-04-28 23:36

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热心网友 时间：2022-06-25 12:38

1.食用含有镁的信物.镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆,马铃薯,核桃仁,燕麦粥,通心粉,叶菜和海产品. 2.精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼及芝麻,山药,银杏,豆腐皮,冻豆腐,花生仁,葵花子,榛子等.如海参自古被视为补肾益精,壮阳疗痿之珍品. 3.精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎,虾,蛤,贝类,动物肝,胡桃仁,牛乳,豆类,麸皮及莲子等是必要的.牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌7.5微克. 4.钙元素对精子的运动,获能,维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶,豆制品,稣鱼,排骨汤,紫菜,虾皮,海带,裙带菜,金针菜,香菇,芥菜,芫荽,甜杏仁,葡萄干等. 5.此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关.如*中果糖含量低,容易引起死精症.而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨,苹果,葡萄,菠萝,甜橙中含量尤丰,须注意摄信.历代中医推荐的益精,壮阳,填精之品,如河虾,雀肉,牛肉,狗肉,鱼鳔,胡桃及韭菜,枸杞等也可选食. 2)富含维生素,有助于延缓性衰老和避免性功能减退的食疗膳方: 1,核桃枸杞粥 取核桃仁50克(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加枸杞子15克,水适量煮成粥,常佐餐食用. 注:核桃含有大量微量元素锌,对*生成有促进作用.再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚*异常,性神经衰弱及小便余沥不净,不便白浊等症有良效. 2,芡实茯苓粥 用芡实15克,茯苓10克(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50克,煮成粥,每日分顿食用,连吃数日. 注:芡实具有固肾涩精,补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有补脾利尿,固肾益气的作用.适用于肾精不固,早泄患者. 爱心提示:以上介绍用方,请务必咨询当地正规中医医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用.

热心网友 时间：2022-06-25 12:38

日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。
同时可以吃玛卡黄精复配。其主要成分是玛卡粉、黄精提取物，左旋弱碱 是精子质量、活力、不液化等理想补充剂。是第一个专门针对男性生殖亚健康的优选品牌。

热心网友 时间：2022-06-25 12:39

吃牛肉，生蚝，