我不想出去外面跑步我每天都在自己房间里没用运动机原地跑这样可以吧？

发布网友发布时间：2022-04-28 23:28

共6个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:43

可以的跟出去跑差不多，调整好姿势别让膝关节受伤就行。
有氧健身最好了，只要室内通风就行。
具体跑多少要看你的心跳状况总体上别让自己超越极限。第二次跑步的时候如果感觉到疲倦就证明上一次运动强度过了。

热心网友时间：2023-10-05 06:43

可以啊，这样还可以减肥呢

热心网友时间：2023-10-05 06:43

可以的，能长期坚持会有好的效果的！加油！！！

热心网友时间：2023-10-05 06:44

可以的
另外
1注意开窗通风
2持之以恒
3运动后不要立刻坐下不要过量吃饭喝水

热心网友时间：2023-10-05 06:45

可以起到锻炼的效果
但需加大运动量

热心网友时间：2023-10-05 06:45

可以啊，可以做高抬腿啊！但是注意运动完一定哟做拉伸运动啊

我不想出去外面跑步 我每天都在 自己房间里 没用 运动机 原地跑 这样可以吧？