请问大家我这样算运动过量吗？我每天都去健身房然后跳2节操都是街舞啊尊巴舞啊那种消耗体力大的舞蹈

发布网友发布时间：2022-04-28 23:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 00:27

有点了，正常的健身房运动最多只要1个半小时就可以了，否则会导致神经的兴奋度下降，影响健身效果的同时消耗体力。
我的建议：
1，如果想要通过大运动量减肥，那么我们可以报一个减肥训练营，通过科学的训练及采用正确的训练量及方法。
2，减少运动时间的同时集中注意力，把握好每分钟，不要分散精力，只有这样才能取得良好的健身效果。
希望我的回答对你有所帮助。

热心网友时间：2023-10-15 00:28

饮食跟上,其实两小时不算过量.我也是每天去健身房一到两个小时,然后回家跳操.

热心网友时间：2023-10-15 00:28

如果你天天跳的话，已经习惯了这个运动量，就不存在过量，身体感觉疲惫的时候，调整一下运动量，俩三天就可以恢复习惯的运动量！

热心网友时间：2023-10-15 00:29

不会的!!!很健康！！！我知道SJ炫舞工作室的舞蹈老师很专业也很有耐心。你可以跟她们多学学。越跳越美丽越跳越年轻！！QQ578140710

请问大家我这样算运动过量吗？我每天都去健身房 然后跳2节操 都是街舞啊 尊巴舞啊那种消耗体力大的舞蹈

请问大家我这样算运动过量吗？我每天都去健身房然后跳2节操都是街舞啊尊巴舞啊那种消耗体力大的舞蹈