职场妈妈生完孩子免疫力低下怎么调理呢?

发布网友 发布时间：2022-04-28 21:15

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热心网友 时间：2022-06-23 05:45

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产后免疫力低下怎么办：坐月子补虚

分娩后身体处于虚弱状态，免疫力下降就是「虚」的症状之一。虽然西医在谈到免疫力时没有与坐月子连接，但其实坐月子就是「补虚」，只要在坐月子期间落实调养，就能有效提升免疫力。原本免疫力就不佳的人也可以趁坐月子补充营养、让免疫力恢复正常水平。提升免疫力要从源头做起。妈咪应积极减轻压力来源、寻求家庭系统支持(若体力恢复前无法获得家人支持，可以到月子中心请专业人员协助照顾宝宝)，让自己获得充足的睡眠(建议和先生分工，比如妈咪负责白天、先生负责晚上)，最重要的是无论多忙都要定时用餐。

2
产后免疫力低下怎么办：按摩穴位

1、合谷穴

主掌经络：手阳明大肠经

功效：促进全身气血循环、补气

2、足三里穴

主掌经络：足阳明胃经

功效：补气

按摩要点：

用指腹轻揉穴道，先顺时针按摩10～20下再逆时针按摩10～20下，按压时不要太用力，感觉有一点酸即可停止。早晚各一次，一个穴道约5～10分钟。

3
产后免疫力低下怎么办：多吃牛肉韭菜木瓜

要提升免疫力，首先必须让免疫细胞获得充足的纤维质、维生素和蛋白质。蔬菜含有多种维生素，五谷杂粮富含高纤维质，鸡蛋、豆腐、牛肉、猪肉、鱼肉则都是高蛋白质的食物，妈咪可以多多补充。另外，葡萄、韭菜、大蒜、圆白菜、绿茶等抗氧化的食物以及奇异果、木瓜、草莓等高维他命C的水果也有助提升免疫力。季节性水果比较新鲜，食用时可以混搭不同种类，譬如番石榴搭小番茄，或猕猴桃搭木瓜。不过，夏季当令水果也包括西瓜，产后是否可以吃凉性蔬果?他表示，以西医观点，只要不过量、不要每天都吃，其实还是可以适量摄取瓜类。除了一般食物，也可以藉由药膳提升免疫力，红枣、枸杞、人参、党参等中药材都是很好的药补来源。

相较于增强免疫力的食物，会造成免疫力下降的食物多属「偏差食物」。在中医观点，极端凉性或极端热性的食物都属于偏差食物，冰品、冷饮、辛香料(如辣椒、胡椒、葱)、烧烤、炸物都是偏差食物。

热心网友 时间：2022-06-23 05:45

生完小孩后出现抵抗力差有可能休息不好，过于劳累等有关系。这种情况平时应该积极参加体育锻炼，适当增加营养，保证营养均衡。多吃蛋白质，奶类肉类以及其他的蔬菜水果。想多吃西红柿、苹果、香蕉。平时要保证饮食规律，保证充足的睡眠。如果经常感冒一定要随时注意增减衣物，避免受凉。平时一定要注意劳逸结合，不要经常熬夜。

热心网友 时间：2022-06-23 05:46

职场妈妈生完孩子免疫力低下，可以通过合理的饮食来调理好身体，不少职场女性同样肩负着工作和家庭的双重压力，外加不良生活习惯，或饮食不均衡等问题，会出现免疫力逐渐下降的情况。如果说很难保证自己的饮食营养均衡，那通过维生素片进行额外补充也是个不错的选择，比如汤臣倍健多种维生素片，这款含有16种微量元素，比如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等等维生素，从而更有针对性地为女性补充营养。

热心网友 时间：2022-06-23 05:46

做一个全面体检，会有方向性调节身体。多吃鱼肉蛋，注意月经期调养。适当活动身体，不熬夜。

热心网友 时间：2022-06-23 05:47

生完孩子免疫力低下，可以多补充一些维生素和蛋白质，用来调理自己的身体。