我跳拉丁舞快两年了，小腿越练越粗，什么方法可以瘦小腿？全是肌肉。。。而且大腿的肌肉往外翻，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-28 20:50

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 10:14

拉丁舞注重扭胯，胯不能扭不到位，否则腰也会越练越粗，走步的时候注意不要太放松，该绷紧的地方就要绷紧，该松的地方不要太紧，还要注意甩手。拉丁舞是比较烈的舞步，可以减肥，但是走不好，就会适得其反。
建议你练瑜伽，瘦身瘦腿，可以在相关书店买一本瑜珈书，照着上面的联系，千万要坚持，不然就白练了。

热心网友时间：2023-09-15 10:14

我也是跳拉丁的，我就没有出现过这种情况。你最好在跳完舞之后别坐下来，站着轻轻地揉按小腿，这样会好很多。大腿的话就注意转胯的时候脚的重心，不要扭伤了，做动作时上身别动，用巧力，这样你就能发现会好很多。
还可以多做一下伦巴的纽约步和恰恰的移动步。

热心网友时间：2023-09-15 10:15

怎么会越练越粗呢？是不是使劲方法不对啊？跟老师交流下，采取对应措施。然后跳完舞不要立即喝水，不能立即坐地上。否则影响形体美哦。