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白水煮青菜能减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-28 21:04

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热心网友 时间:2022-06-23 04:56

可以。可以减少热量的摄入,而且水煮菜可以带走肠内的肥油,还有清宿便的作用,所以对减肥有积极的作用,但是不可以长期吃,减肥要科学,饮食要合理。

减肥的主要方法:

1、把青菜洗净后,沥干水分备用。

2、锅内烧开水,放入青菜、盐和烹饪油。

3、青菜烫熟后捞起,整齐地放在深盘里。

4、青菜上放上蒜末和辣椒粒。

5、2汤勺生抽,1汤勺蚝油,半碗水,适量的糖调匀成酱汁。

6、把酱汁淋在汤好的青菜上。

7、这样水煮青菜就做好了。

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