哪些食物可以补充较多能量且不长胖?

发布网友发布时间：2022-04-28 20:51

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热心网友时间：2022-06-23 03:59

这样的话，就只能选择能量高热量低的食物了。

一般来说，符合这样条件的食物就是牛奶、鸡蛋、苹果等食物。如果你想减肥的话，那么可以在吃这些食物的同时，通过合理的健身运动就可以了。当然了，任何东西都不能过量，你别吃撑着了就行。

热心网友时间：2022-06-23 03:59

可以多吃一些蔬菜水果，吃一些清淡的，纤维高的食物。可以吃瘦牛肉，三文鱼，鸡蛋，还有鸡胸肉，这些都可以补充能量都是减肥的好食品不长肉。吃一些燕麦，番薯，山药发酵食品，都可以有助于，补充能量，能源和减肥相辅相成，是有原因的。

热心网友时间：2022-06-23 04:00

我认为，有黄瓜，白萝卜，韭菜等食物可以补充能量，而且不长肉！黄瓜里有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的糖类在体内转化为脂肪！白萝卜，含有芥子油，促进脂肪新陈代谢可避免脂肪在皮下堆积，韭菜中含纤维较多，切不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，冬瓜含的营养成分较少，能去掉体内过剩的脂肪！这些食物对于减肥人士是可以安全食用的！

热心网友时间：2022-06-23 04:00

补充较多的能量和不长胖没有必然关系。如果你不想长胖的话，你可以去吃一些比如鸡胸肉，蔬菜水果等等。但是如果你补充了较多的能量的话，而又不想长胖。你就需要去进行大量的运动了。

热心网友时间：2022-06-23 04:01

高纤维食物-荞麦面压饿低热量，西兰花，紫薯，各类蔬菜都可以。
高蛋白-鱼虾，鸡蛋
肉类-牛肉，羊肉，鸡胸腿肉
低盐低糖，可以用橄榄油，坚果类热量高，花生油，芝麻油，奶油，热量超高。