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请问有哪些像平板支撑这样不需要动太多,但非常有用的锻炼方式?

发布网友 发布时间:2022-04-28 20:53

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热心网友 时间:2022-06-23 04:06

平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
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