怎样的方法戒烟最快?

发布网友 发布时间：2022-04-28 20:07

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热心网友 时间：2022-06-23 01:04

(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟*时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。谢谢
望楼主采纳

热心网友 时间：2022-06-23 01:04

戒烟最怕缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃，戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。　戒烟门诊是一个不错的选择，由医师提供的社会支持。以往通过使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，虽然廉价，但戒烟后复吸的情况是非常普遍的，现在发现植物芳香疗法可以很好的改善戒烟者的情志，对提高戒烟成功率大有帮助，同时还要让戒烟者弄清楚吸烟成瘾难以戒除的原因，当你尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰，做好应对之策，对医生增强信任感，为整个戒烟治疗过程提供良好的氛围。
　　在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验，帮助戒烟者提高戒烟成功率；为每位患者辨证施治，提供针对性的戒烟方案，采用更科学的戒烟方法，以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。

热心网友 时间：2022-06-23 01:05

第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了
第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理
第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性
第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力
这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了.

热心网友 时间：2022-06-23 01:05

以毒解毒…一猛抽，抽他个几包，不要停，一支接一支。只需点一次火。直到把自己抽晕，抽到想吐！那样你就会闻着烟都会有厌恶感，那你就会远离它。当然更重要的还是意志要坚强！祝你成功

热心网友 时间：2022-06-23 01:06

我已经成功戒烟一年了。以前戒烟复吸，是喝酒时又接过别人递过来的香烟。
戒烟最好的方法是：
第一，问自己为什么想戒烟？是不是一定要戒烟？
如果答案是肯定的，列出戒烟的好处，以及抽烟的坏处，挑出最讨厌烟的地方，以及戒烟后自己最高兴的地方。
第二，戒烟最好同时戒酒，因为人在喝酒后，意志力会下降。尤其是刚戒烟的时候。我现在喝再多酒，别人再劝烟，我都不会抽烟。
第三，告诉自己的朋友，自己已经戒烟了。一般你的朋友刚开始会拿烟试试你，如果看你是认真的，他们就会支持你。我很多一天抽2、3包的朋友，最后会说，你都能戒掉，那我应该也可以戒掉。因为我以前比他们抽的还凶。
第四，当想抽烟的时候，深呼吸，改变一下当时的姿态。其实很多人觉得烟可以帮助他，是因为抽烟时，深深的吸烟，这种改变呼吸状态让他觉得自己心里舒服点。所以记住想抽时改变一下自己的呼吸，过段时间，就不用有意识的做这个动作了。
哈哈，祝你早日体会到戒烟后的成就感！