horjzon跑步机电子屏显示lubebelt

发布网友发布时间：2022-04-28 19:59

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热心网友时间：2022-06-23 00:34

使用时间过长，没有进行保养清理。内置程序保养模式自动出现，同时按着停止键和速度加键5秒响三声ok。

注意事项编辑

在上跑步机运动前应先做热身活动，如压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。

其次，不宜跑步时扶着把手跑。跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

最后，在家使用跑步机时不能光脚跑步或只穿袜子。因为光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。仅穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。

热心网友时间：2022-06-23 00:34

保养锁定模式。同时按住停止和加速键五秒可以解锁

热心网友时间：2022-06-23 00:35

使用时间过长，没有进行保养清理。内置程序保养模式自动出现，同时按着停止键和速度加键5秒响三声ok

热心网友时间：2022-06-23 00:35

使用时间过长，没有进行保养清理。内置程序保养模式自动出现，同时按着停止键和速度加键5秒响三声ok

热心网友时间：2022-06-23 00:36

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