健身每天都练好还是隔一天一练?

发布网友发布时间：2022-04-28 20:04

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:55

刚开始推荐隔一天练一次，一次练一个部位有基础一周五练胸背肩腿手臂，周四状态好练腿，状态不好先练手臂，六日休息

热心网友时间：2022-06-23 00:55

如果运动量比较小的话，完全可以每天都坚持下去。如果自己的运动量比较大的话，也可以隔一天练一次。这样也可以保持肌肉不受伤害，但是第二天稍微的放松运动还是需要有的。

热心网友时间：2022-06-23 00:56

最主要看您的目标肌肉是哪块，一般小肌群可以增加训练的频率，肌肉是在休息中生长的，每天针对不同肌群进行刺激是最好的~一般新手训练会把训练频率规律在一周5次训练

热心网友时间：2022-06-23 00:56

当然是每天练最好了，拳不离手，曲不离口。除非是时间不允许。