肌肉腿能跑步减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 19:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:01

可以。
只要用正确的跑步姿势和跑步强度就能跑出*在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

热心网友时间：2022-06-23 00:02

可以通过跑步减肥，同时减脂还能瘦腿

1、每天40分钟以上跑步时长；

2、跑步前后一定要做好热身拉伸练习；

热心网友时间：2022-06-23 00:02

可以跑步减肥，每次需超过半小时才开始会燃烧脂肪。另外，控制好每天的饮食热量不能超过1500大卡，否则，热量控制不住，代谢能力也不够，光跑步还是不靠谱的。想减肥不懂问我。

热心网友时间：2022-06-23 00:03

。。。给你个同病相怜的表情！！- - 饿囧了。。。小学老妈米跟我说会长肌肉。。结果饿就跑出粗大腿了。。。泪奔ing~
据说跑完要按摩。。- -促进血液循环。。。
哎。。米办法的话饿也认了。。反正现在不急恋爱~哦HOHO！~~

热心网友时间：2022-06-23 00:03

不能的因为那样只会让你的腿更加的结实。