B族维生素有什么功效31
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发布时间：2023-10-09 05:39
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时间：2024-11-30 01:56
一、维生素B1：
脚气病。“脚气病”的人常出现神经受损、食欲不振、大便秘结，严重时甚至可能出现心力衰竭，这被称为脚气性心脏病。诱发该疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏
二、维生素B2：
舌炎。维生素B2会参与能量和脂肪的代谢，并且对保持黏膜健康很重要。临床发现，一些舌炎常与维生素B2缺乏息息相关。
三、维生素B3：
糙皮病。维生素B3又叫烟酸，在维持皮肤健康中扮演着重要角色。缺乏烟酸容易出现糙皮病：患者常会出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液，随后形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙并有鳞屑。
四、维生素B6：
脂溢性皮炎。头皮出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮等时，可能是脂溢性皮炎在作怪。临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6引起。维生素B6缺乏还可能导致失眠。
五、维生素B9：
维生素B9又叫做叶酸，一些患者尤其H型高血压患者，体内出现代谢异常，导致同型半胱氨酸升高，进而出现高同型半胱氨酸血症。这是急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素。
叶酸能参与氨基酸代谢，在同型半胱氨酸与蛋氨酸相互转化过程中充当载体，从而可降低同型半胱氨酸的水平。此外，叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。
六、维生素B12：
贫血。维生素B12有助于在机体能量产生过程中，维持红细胞的稳定。某情况下，巨幼细胞贫血可能是由于维生素B12的缺乏所引起，这时可采用维生素B12片等药物进行治疗。并且，某些乏力、食欲不振、消瘦也与维生素B12的缺乏有关，它也可以辅助上述症状的治疗。
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扩展资料：
补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒
随意补充维生素不但对人无益，还有可能导致中毒。据《新民晚报》报道，维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和维生素C，大部分会随着人体代谢排出体外，在体内无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入。
后者主要有维生素A、D、E、K，不溶于水，但却可储存在肝脏和脂肪中，参与机体的代谢，排泄过程需要很长时间。需要注意的是，据人民网“求真”栏目报道，脂溶性维生素摄入过多有发生中毒的风险。人体有维生素的最大耐受量，不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0127/c167-8320970.html"target="_blank"title="人民网—B族维生素的妙用：预防中风、缓解贫血">人民网—B族维生素的妙用：预防中风、缓解贫血
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0420/c14739-29939107.html"target="_blank"title="人民网—补充维生素不是想补就能补补充过量会中毒">人民网—补充维生素不是想补就能补补充过量会中毒
热心网友
时间：2024-11-30 01:57
B族维生素的功效:
B族维生素不但能美容,还能有效去出脸部的痘痘,如果在吃火锅之前服用1-2粒,第二天脸上觉对不会出现痘痘,坚持服用,效果会更好的.
多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用--也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
B族维生素都是水溶性维生素，它们协同作用:
-
调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，
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增进免疫系统和神经系统的功能，
-
促进细胞生长和*(包括促进红血球的产生，
预防贫血发生)。
热心网友
时间：2024-11-30 01:57
以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
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时间：2024-11-30 01:58
现在，很多人对吃维生素有误区。户厂膏断薇登疙券躬猾举例：
其实，不论啥牌子的ve\vc，主要看质量。市场上的“天然”等等，那都是忽悠，
因为：从科学角度讲，ve的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什么天然、合成的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的ve/vc！其含量最高而且有标准。
市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的ve/vc最合适。
世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。
（不论何年龄，只要是确诊是身体欠缺的，就可以和饮食搭配的吃些，不可多吃）平时不要偏食最好。
真不必乱用维生素。
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时间：2024-11-30 01:58
