糖尿病人最理想的主食是什么粮食呢?糖尿病人可不可以吃用意米和小米作成的二米饭

发布网友发布时间：2022-04-28 21:41

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热心网友时间：2023-10-08 23:19

糖尿病人没有什么最理想的主食粮食，你只要根据体重，工作量推算你日消耗能量热量，根据膳食置换原则，保证每日能量摄入不超标就可以。主食是提供能量的，吃少了人饿死了，吃多了，糖量太高，慢性自杀。
保证摄入饮食均衡，时间上分布均匀，按时吃药。吃多点，就需要多运动，把多于热量消耗掉。
细粮容易消化，升糖效果快。粗粮难消化，升糖效果慢，但是胃肠受不了。所以根据自身情况粗细搭配。薏米和小米都是粗粮，可以吃二米饭，但是你能受得了？建议和大米混食比较好，并且粗粮不要超过一半。
少运动少吃，多运动多吃一点。粗细搭配。管住嘴迈开腿。
糖尿病是慢性病，最后都是并发症要命。建立良好的生活习惯，可以提高生活质量。