失眠吃黑芝麻好吗

发布网友发布时间：2022-04-28 22:13

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 21:31

推荐几种好的食疗方法治失眠
1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
7.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层
的功效。
8.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最
好）。
9.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

热心网友时间：2022-06-23 21:31

我为治失眠睡前吃汤圆,但有说法睡前吃饭会失眠. 但我觉得吃汤圆中的黑芝麻有助睡眠,吃带汤圆皮的黑芝麻好不好

热心网友时间：2022-06-23 21:32

补肾的同时要补心