什么水果可以补锌高?选择什么方法好呢?是不是选择多吃什么食物?

发布网友 发布时间：2022-04-28 20:37

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热心网友 时间：2022-06-23 02:59

补锌的水果是比较少的，因为锌主要是存在动物性食物以及坚果中。水果中含量非常少，而且不利于吸收。如果宝宝锌缺乏就需要增加动物性食物的摄入，可以一定程度改善症状。锌缺乏后是容易导致食欲下降的，食欲下降就会影响其他营养物质的吸收，从而导致营养不良的情况。平时需要注意尽量饮食清淡卫生，营养丰富，避免发生挑食偏食的情况。必要时需要进行微量元素的检查，需要定期进行儿童保健。
补锌的方法：
在猪肝中有非常多的锌元素存在，在此如果孩子缺少锌的话，可以给他们选择此类食物，一周一次就可以。另外猪肝中铁元素也是非常丰富的，常吃猪肝的人，可以起到预防缺铁性贫血的作用。猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒来吃。
*补锌可以通过食物来补充，想要快一点就可以通过补锌制剂，含锌的食物也比较多，但锌主要存于动物性食品中。中国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重的干扰锌的吸收，大家有时候特地去买些猪肝、海鲜也是为了补充更多的微量元素。

热心网友 时间：2022-06-23 02:59

身体缺锌元素会对健康有不利影响。而有一些小宝宝体内缺乏此种微量元素，所以有些奶爸宝妈在日常饮食中，非常注重给宝宝补锌。而水果又是小宝宝常吃的食物，那么宝宝吃什么水果补锌呢？

一般水果类食物，为身体补充维生素较为明显，而利用水果补锌的作用并不是很大。但适量食用也能起到，积极平衡锌元素的作用。而需要补锌的宝宝，可以适量的多吃一些苹果，因为苹果的补锌效果，相对来说是水果里面最好。

而其他含锌量相对较多的水果还有：鲜枣，酸枣，黑枣，梨，草莓，香蕉，桃子，桔子等，这一类的水果日常适量食用，也可以为小宝宝体内辅助补锌，起到一定的作用。

另外，如果宝宝不是过敏体质者，尤其是对于海鲜不过敏的情况下，可以相应的让宝宝多吃一些，海产品类的食物，比如，海鱼，海虾，牡蛎，花蛤，鱿鱼，海蜇等等。

这一类的食物相对来说，要比水果中锌含量高许多，所以可以合理安排饮食结构，适量让宝宝多吃一些此类食物，对于体内补锌会起到积极作用

热心网友 时间：2022-06-23 03:00

可以通过补充妥金，多种维生素、矿物质和抗氧化剂。食物有贝壳类的食物，例如生蚝，蚌等，这类食物中的含锌量是比较高的。同时猪肉，蛋黄，猪肝等。