巴旦木吃多了发胖么

发布网友发布时间：2022-04-28 20:20

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:54

吃巴旦木会胖。

每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的。巴旦木一天吃10-15颗比较合适，巴旦木含油量特高。巴单木含油量达55-60%，其中不饱和脂肪酸含量91.8%，如果吃太多的话，容易造成血脂过高等不良反应。

巴旦木营养价值很高,它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验,仁内含植物油55-61%,蛋白质28%,淀粉、糖10-11%,并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。

患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。还有湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群。

热心网友时间：2022-06-23 01:54

不会发胖的，常吃巴旦木还可以控制体重的
《英国营养期刊》曾发表过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德· 麦特斯博士的研究团队的研究，结果表明：首先，食用巴旦木（Almonds）会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，巴旦木（Almonds）所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

热心网友时间：2022-06-23 01:55

看你吃的量啊
巴旦木也是坚果类的，不要超过2量最多了，坚果油脂含量也多。如果你吃有味道的比如椒盐巴旦木那对减肥更有影响，食盐量摄入过大对减肥有很大的阻碍。
什么东西大量吃都不好，减肥的有时候会吃水果代替，但水果中的果糖含量很高，这就是有些人为什么吃水果没瘦反而胖了。

热心网友时间：2022-06-23 01:55

这个东西营养价值很高不过不建议过分吃天气干燥的时候容易上火呢至于发胖应该还不至于毕竟不是肉

热心网友时间：2022-06-23 01:56

应该是会的吧，每天吃不超过30--40g就行，它和杏仁差不多，吃多了也会有油的。你可以再【一品-粿翠】多买点儿，回家每天吃一点儿