早上吃豆浆,馒头.鸡蛋会不会长胖?

发布网友发布时间：2022-04-28 20:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 02:08

[xmtx制造，请勿抄袭，谢谢 ^-^]

1 每天摄入的总热量>消耗的总热量，就会长胖，如果早上吃这些，中午、晚上摄入热量少，保证了消耗>摄入是不会胖的。

2 1个煮熟的蛋含80大卡热量（只吃蛋白热量更低），而我们消化吸收时，肠胃却要费去92大卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12大卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。

3 豆浆中含有胰蛋白酶，如果与鸡蛋清中的卵松蛋白相结合，就会造成营养成分的损失，降低营养价值。所以不要将鸡蛋打在豆浆里吃。

4 含蛋白质食物和含淀粉一起吃的话，会使身体长时间有饱感(因为需要不同酸碱度的胃液来消化，时间加长)，如果一直这么吃，一来会加重消化负担，二来造成体内垃圾沉积，不利于健康。所以馒头和鸡蛋不要长期搭配食用。

参考资料：资料zt from boohee.com的论坛、食谱和文章等

热心网友时间：2022-06-23 02:08

吃这个是不会长胖，但是营养专家建议不让豆浆配鸡蛋吃，这样影响蛋白质的吸收，而且这样吃不利于健康康。

热心网友时间：2022-06-23 02:09

不会
因为他们都是有营养的东西

热心网友时间：2022-06-23 02:09

放心咯，不会的饿！
我没太难早上都喝豆浆的！！

热心网友时间：2022-06-23 02:10

会

理想的应该是吃水果和粗粮