怀孕前三个月要吃什么?忌吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:18

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 06:00

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
怀孕初期三个月前是属于危险期，要注意饮食，不要吃生冷的东西，比如，螃蟹，山楂，薏米，马齿苋，冰激凌等等，也不要喝咖啡，不能太劳累，不要提重物，不易久蹲不起，不要有剧烈的运动，要禁止房事，祝亲好孕！

热心网友时间：2022-06-23 06:00

合理均衡营养，多吃碱性食品，有条件的补充各种营养物质。
不吃油腻，辛辣，油炸食物，不喝酒，不熬夜，节制性生活。不吃消炎之类的药物。

热心网友时间：2022-06-23 06:01

补充营养品，，可交流，，

热心网友时间：2022-06-23 06:01

牛说哪天就哪天怀孕