上班族每天很晚下班,该怎么协调健身和工作?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 06:52

鲁迅说，“时间就像海绵中的水，只要愿挤，总还是有的。”所以，身为上班族的我们，即使是996的社蓄，如果想健身，总是能挤出充足的时间的。

第一，健身行为无处不在。许多人眼中，只有去健身房，或者借助专业的健身器械才称得上健身。当然，对于955上班族来说，这种要求并不高。但对于加班忙碌狗，我们则应降低自己的健身认知标准。

所以，久对电脑之余，眺望远方或者做一下眼保健操也叫健身。久坐之余，在办公室踱一下步或者做一套简单的健身操都有利于身体健康。而在下班的路上，如果确定周边环境安全、并且离居住地不算远，则可以用慢跑、骑自行车代替坐车、开车回家。

第二，下班时间也要充分利用。许多加班族一回到家，就会产生如此心理：自己工作一天了，应该追剧或者葛优瘫犒劳一下自己。这样一来，大好的健身机会就会白白流失。身为繁忙上班族，我们可以买一些简单的健身器材，比如跑步机、登山机放入家中，进行业余健身。

第三，要高效率完成自己的工作，减少加班时间。有时我们加班是由于老板安排，不得不加。但也有时候，我们正常上班时间都用于摸鱼，导致工作效率低下，不得不通过加班弥补。这样一来，我们健身时间就会被侵占。所以，在上班时间，我们应该保持专注，给工作进行轻重缓急分类，从而增加健身时间。

热心网友时间：2022-06-23 06:53

每个人都有家庭责任的重担，但不是经常挂在嘴上的。事事不顺，是因为你放不下，太在乎了。越在乎的东西往往越得不到，要学会专注和投入，工作中就认真专心的工作，你觉得你在工作是就是快乐的畅常扳端殖得帮全爆户，生活的时候就不要想我哪里的工作还没做好。

热心网友时间：2022-06-23 06:53

上班族每天很晚下班协调健身和工作，其实就是健身的时候可以在晚上很晚的时间进行，现在一些比较自律的人都是在网上进行建设，我觉得虽然说是每天下班很晚，但是真的需要去见一见，是因为你每天是那么长时间坐在电脑桌前，其实自己的体重也特别的重

热心网友时间：2022-06-23 06:54

做一个很忙的上班族，想要自己的身体健康，不只是运动就行了。合理的饮食健康也是健康的第一步，据说运动健身的话，其实并不需要特别的额外时间。工作休息之余的10到20分钟是完全可以去慢跑的，哪怕是在工作的场所转一转也是可以。睡觉前的一些简单的体能运动，也算是锻炼。

热心网友时间：2022-06-23 06:54

工作的时候不要一直坐在自己的位置上一动不动，应该四处走一走，哪怕是去上厕所。其实健身也不需要特别的时间去每天晚上睡觉前的半个小时都可以用来健身，比如扎马步、做深蹲、跳绳等这都可以。所以只要你想，总会挤出来运动的时间。