快速学习蝶泳的方法?水下蝶泳腿和反蝶泳腿的打法?
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发布时间:2022-04-28 23:11
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热心网友
时间:2022-06-25 00:57
不论学习什么泳姿都得先学会打腿。
首先得掌握打腿的动作基本要领,注意两条腿一定要并在一起打,并且腰要动起来,尽量在打的时候少出水花。手上的划水动作就好说了,两个胳膊一起划水,注意在水下有个抱水和推水的动作,只要掌握这几点,蝶泳就差不多了。
水下蝶泳腿就是普通的打腿,只不过把手夹在头顶上罢了。反蝶泳腿就是像仰泳那样脸朝天的“躺”着,把手夹在头上,腿做着蝶泳腿的姿势。但出发时一定要注意一点:在*响的那一瞬间,一定不能惊慌失措,要保持镇定,双腿同时用力蹬出去,这也是为水下动作打的基础。
接下来就是练了。俗话说“师傅领进门,修行在个人。”嘛!