晚上睡不着怎么办?怎样可以尽快入睡?可以做什么运动??

发布网友发布时间：2022-04-28 23:10

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 00:32

听轻音乐可以提早入睡，可以跑步、转呼啦圈、踢球等，当然还有好方法，当你入睡时，先让颈部紧张，累了就放松，做2~3次，然后是手，身体、大腿、小腿、脚，如法炮制做2~3次，之间可以加入轻音乐，最好保持心里平静，然后，然后，就是第二天早上了。

热心网友时间：2022-06-25 00:32

呵呵要是做运动的话那我保证你更睡不着，你这样如果再有睡不着的现象，见意你在平时睡前多运动运动，让身体累一些，可能会好一点，但千万在睡不着的时候硬躺着在那睡，那样只有恶化你现在的状态

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