夏天吃水果有什么讲究?夏天吃水果要注意什么

发布网友发布时间：2022-04-28 23:01

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 20:27

夏天温度高，流汗多，因此夏天很多水果都是水分很充足的，比如西瓜、香瓜、哈密瓜、杨梅、荔枝、枇杷、桃子、梨子、李子等等，可以解暑补水，补充维生素和矿物质。但是，不能贪凉，不能吃太多冰镇的水果。有的水果不能多吃，比如荔枝、龙眼、榴莲等，吃多了上火。

热心网友时间：2022-06-24 20:27

1、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
2、水果忌空腹吃
水果里含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的时候，由于胃里没有食物消化，导致胃里的分泌的胃酸较多，如果再吃同是酸性的水果，那么就会造成胃里的胃酸进一步增多，这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损害，严重的甚至会出现胃穿孔的症状，所以说空腹切记不能吃水果。
3、水果忌冰镇
夏季天气炎热，很多人都习惯把水果放进冰箱里冰一下再吃，虽然这样吃可以带来凉爽的口感，可是水果如果放进冰箱后，冰箱里的低温会造成水果的水分流失，这样就造成水果的营养大量流失。
另外，吃冰镇水果的话，由于温度太低，吃进体内后就会刺激到肠胃，造成肠胃功能出现紊乱，造成腹痛、腹泻的情况出现。而且牙齿不好的人如果吃冰镇的，也会破坏牙龈部位，造成牙龈出血、牙齿脱落的情况出现。