喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?

发布网友发布时间：2022-04-28 22:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:33

纯牛奶，
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下．(不要太热，是稍微．)
适量就可以，记得不要长期喝．
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了．
祝你好运！

热心网友时间：2022-06-24 16:33

朋友，单纯的牛奶对睡眠没有特别的功效，要喝纯牛奶加面包才会有助眠的作用！做梦不是坏事，科学的说做梦是有益身心健康的，不做梦就不正常了，正常人每天都在做梦，只不过是从你入睡后开始左脑右脑交替进行工作，梦是有右脑产生的，如果你醒来时正好是右脑在工作，那你就能记住所做的能，如果是左脑在工作，那你就会认为一整夜没做梦！
还有一点，如果你不是头朝南北睡觉，该过来也有助于睡眠！

热心网友时间：2022-06-24 16:33

纯牛奶比较好的，最好温热的，酸奶和奶粉冲的都没有纯牛奶好

热心网友时间：2022-06-24 16:34

个人实际经验来说纯牛奶加热最好酸奶最要不得酸奶喝了更睡不着奶粉没试过其实你这种状况应该是有轻微的焦虑症，最好喝点安神之类的饮料

热心网友时间：2022-06-24 16:35

最好是热牛奶。你可以去买那种脱脂的雀巢的奶粉，每天喝一杯有助于睡眠。