是纯牛仔营养好还是酸牛奶营养好，哪个更容易被人体吸收，因为最近睡眠不好老是睡到半夜就醒

发布网友发布时间：2022-04-28 22:53

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热心网友时间：2023-09-20 17:16

当然是喝酸奶好啊。酸奶里不但基本保留了奶液中的营养，而且由于发酵菌的作用增加了一部分蛋白质，所以凡是发酵后食物营养都会增加一部分如面包、馒头就比吃面条营养好。酸奶还会克服奶的不耐受现象（有人喝原奶会不耐受产生拉肚子起包包等不良反应）。酸奶里的乳酸菌可以调整肠道菌群，增加有益菌的数量，从而缓解或解除便秘、促进消化和几种营养素的合成如维生素K（负责凝血）等。由于无机盐的特性，钙在制作成酸奶后不会流失，不会影响钙的吸收。原奶中的脂肪乳会对钙的吸收有影响（脂肪酸的碳链较长）。若是喝奶还不能迅速解决失眠的话，应该补充络合离子钙（吸收利用度极高），补够血钙之后，当天即可消除失眠（钙是人体专管睡眠的元素，缺乏钙，神经细胞内的钾离子就会逸出，细胞兴奋，就老是想事情导致失眠）。当然，单纯补钙对一部分人来说并不管事，是因为钙在细胞膜上要想呆住了，必须有三磷酸磷脂酰肌醇和蛋白质一起形成复合物才行。真有具体需求可进私信聊。希望帮到你了。

热心网友时间：2023-09-20 17:16

睡眠不好喝纯牛奶比较好

是纯牛仔营养好还是酸牛奶营养好，哪个更容易被人体吸收， 因为最近睡眠不好 老是睡到半夜就醒

是纯牛仔营养好还是酸牛奶营养好，哪个更容易被人体吸收，因为最近睡眠不好老是睡到半夜就醒