怎样不节食不运动可以减肥啊?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:09

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 00:12

管住嘴迈开腿的减肥方法很多人都坚持不了多长时间，所以减肥就出现反反复复的升降现象，那么怎么样才能不节食，不运动还能瘦身呢？下面这3点试试不错。
1、按摩：去脂肪的最佳按摩类型，拔火罐、水疗、减压按摩有助于分解脂肪沉积，按摩可以帮助消除脂肪，改善血液循环和消化系统，让排泄更正常。
消除腹部脂肪最好的按摩方式，平躺的在床上，将双手搓揉以加热手的温度，只手放在你的肚脐上，开始逆时针按摩，并开始慢慢放大范围，在按摩的过程中适当的加重力气，每分钟按摩30~40圈左右即可，按摩的力道与速度要一致。
2、调整呼吸：呼吸运动基本是要用腹部呼吸，而不是肺部呼吸，做了这组呼吸训练，小蛮腰、腹肌你都会拥有。只要一天做两次，这种方法被称为长呼吸饮食。
将身体站好，一脚在前一脚在后，重心放在后脚上，绷紧臀部。慢慢的吸入一口气大约3秒钟并将双手举过头顶，然后呼出一口气7秒钟，并拉紧全身所有的肌肉，一天做两到十分钟就可以让你达到瘦身的效果。
3、调整饮食结构。
纤道瘦身通过膳食结构的科学合理调整，确保人体合理营养供应基础上，实现有效体重管理的目标。摒弃各种药物、大量运动、过度节食等多种危害性大，对人体健康产生不良影响的减肥方法，坚持科学营养瘦身。
既不想运动又不控制不住嘴，不妨可以尝试一下！

热心网友时间：2022-06-25 00:13

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

热心网友时间：2022-06-25 00:13

想要科学和安全的减肥，方法就是运动和合理的控制饮食
运动先进行一个小时的力量训练，然后在去做30分钟的有氧运动
每天需要坚持一个半小时的锻炼，这个是最低的要求，饮食这个自己随便吃。