儿童舞蹈基本功每周训练时间多少为宜

发布网友发布时间：2022-04-28 23:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 23:26

儿童舞蹈基本功每周训练时间控制在7-10小时即可，初学者不宜训练时间太长，以免造成肌肉拉伤。
儿童舞蹈基本功训练方法如下：

一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，
并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

二压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

三推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
四踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

热心网友时间：2022-06-24 23:26

个人觉得6岁以下不适合学习任何舞蹈但是可以熏陶，俗话说老鼠儿子会打洞
如果有一个良好的舞蹈氛围熏陶。他一定会跳舞。

好儿舞蹈最初应该练习节奏感身体协调性
所谓的软开度（压腿下腰）等 12岁之前不要练！你会发现你学了几年只会下叉下腰。这样的失败案例太多。
所以大家在选择舞蹈培训机构的时候要擦亮眼睛

热心网友时间：2022-06-24 23:27

儿童舞蹈基本功每周练30分钟到一个小时为宜!希望能帮助到你〜

热心网友时间：2022-06-24 23:27

初学者一般建议一周训练10-12小时，半个月后可以逐渐加大强度

热心网友时间：2022-06-24 23:28

好象都是一周一节到两节课