想要瘦身,看抖音里的人瘦的都很快,他们怎么做到的?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:08

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 23:38

想要减肥，个人觉得主要是两方面努力吧。
首先是运动，适当的运动可以燃烧体内多余的糖分和脂肪，一般每天半小时有氧运动或者无氧运动都可以。时间要够，动作做到位，关键是一定要坚持不懈！运动除了消耗大量的卡路里，还能够提高人的基础代谢功能。人年纪上去了会发胖就是因为新陈代谢变慢了。
其次，就是控制饮食。不要暴饮暴食，多吃健康食品，蔬菜水果，五谷杂粮，少吃油腻食物，控制脂肪摄入，尽量吃高蛋白，低卡路里的食物。
减肥是一件需要时间和毅力的事情，不是那么容易的。至于抖音里的快速瘦身，我认为有些夸张的手法吧。

热心网友时间：2022-06-24 23:38

减肥是一生的事业，像修曼，很多小姐姐在吃，我自己是一个月瘦了15斤，望采纳。

热心网友时间：2022-06-24 23:39

减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

0 多喝水，可以提高新陈代谢

9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

6 坚持努力下去，可以+卫交流