为什么有些人健身坚持不下来？
发布网友
发布时间：2022-04-20 06:47
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-21 20:48
所以从这几点入手，建议题主可以试试经络健身：
1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。
正确健身有益身体健康，错误的不仅效果不好，而且还会损害身体。
热心网友
时间：2023-07-21 20:49
受到大多数思想的影响，许多朋友觉得健身就一定要去健身房，或者请健身教练制定相应的计划，，但有学者提出过，我们要转变一下这种观点，健身不是去做一些标注合乎规定的锻炼，它就是让我们的身体放松一下。
健身的种类形式是可以多样化的，可以通过自己的选择，自己所喜爱的运动比如游泳、慢跑、骑单车、散步，仰卧起坐等等随时随地都可以去完成的运动。
二、找个健身伙伴
有一个能够陪伴健身的伙伴是非常重要的，两个可以互相约定，互相督促，甚至可以互相比赛，有一个训练伙伴可以在枯燥无聊的训练中找些乐子，在两人的谈笑风生中枯燥无味的健身也会有意思起来。
伙伴之间还可以互相发现纠正在健身上不正确或者没有做到位的动作，有些难度系数较大的动作自己无法控制到位，这个时候伙伴就可以帮助自己完成，让动作变得更加准确有效。
三、设定奖励机制
的*想必是非常大的，我们与其同过不停的运动形式来让自己坚持下去，还不如制定一个奖励机制来奖赏自己来的有效果，我们可以定制一个小目标，如果近阶段完成了这个目标就奖赏自己一直以来想要的东西。
或者每次健身完后，往存钱罐存一小笔钱等完成自己的阶段性目标后，拿着这笔存着的钱去安慰一下自己的味蕾或者约上三五好友展示一下近来的健身成效，相信通过如此你的健身热情就会有所提升噢。
四、观看励志视频
我们可以想一想自己健身的初衷是什么，是让自己拥有跟好的身体素质还是为了让自己的身材变得更加完美，每当自己觉得自己坚持不下去的时候就可以看一看健身视频，看看模特们的好身材顿时觉得动力十足，疲惫感一扫而光，又有了健身的*了。
热心网友
时间：2023-07-21 20:49
为什么你健身坚持不下来？因为努力和天赋对于健身都必不可少努力和天赋对于健身都必不可少！
热心网友
时间：2023-07-21 20:50
热心网友
时间：2023-07-21 20:51
