虾仁适合和什么搭配？怎么做早餐更好？
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发布时间：2022-04-20 06:31
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时间：2023-08-05 06:45
大虾早餐搭配粥好吃。
煮大米粥时放一些虾和菜心，煮好的粥鲜香有余，特别好喝。早上时间金贵，大家可以提前一晚把虾处理好放到冰箱中，早晨就方便省时多了。
具*作方法
准备食材。鲜虾适量、芥兰适量、米适量。将米清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，选择煮粥功能。菜心清洗干净，切段。把虾清洗干净，去头，虾线，虾皮，留虾仁备用。
锅中倒入适量清水，水烧开后，将菜心和虾仁放入锅中焯两分钟然后捞出。粥快煮好的时候，将虾仁和菜心放入电饭煲中，再加少许盐调味即可。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。
佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
