炒菜用黄豆酱有什么作用
发布网友
发布时间：2022-04-20 07:20
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热心网友
时间：2022-07-08 05:49
100克豆酱的钠含量为6012毫克，相当于15.3克盐，炒菜时用其代替盐，不但能体验到更鲜美的滋味，还能起到“减盐加营养”的保健作用。
豆酱是用豆子发酵而来，发酵过程中，其中的可溶性矿物质增加2~3倍，同时还有氨基酸和肽帮助矿物质吸收，使钙、磷、铁等矿物质的利用率提高30%~50%，豆酱中B族维生素的含量大幅提高。豆酱中的脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
北方人常吃的黄豆酱可以烹制各种菜肴，比如炒鸡蛋、蒸排骨、焖鱼块、焗乳鸽，炒香螺等。南方人更喜欢用蚕豆做的豆瓣酱，郫县豆瓣酱最为出名。它是川菜中不可缺的酱料，可直接入菜，也可制辣椒油。郫县豆瓣酱可以制作多种菜肴，如鱼香肉丝、宫保鸡丁、干烧鱼、麻婆豆腐等。
扩展资料
其他减盐不减味的食物
1、虾皮。虾皮中含有大量的蛋白质和矿物质，钙含量极为丰富。数据显示，100克虾皮的钠含量为5057.7毫克，相当于12.9克盐。做紫菜蛋花汤、拌凉菜、炒鸡蛋时可以直接用虾皮替代盐，不仅能增鲜提味，还能补充多种营养。要想使虾皮发挥较好的补钙效果，可将其用水焯后烘干，再磨碎，当成调料添加到各种炒菜里。
2、干贝。干贝是扇贝的干制品，含有丰富的谷氨酸钠，增鲜增味的效果非常明显，并且富含多种氨基酸，如丙氨酸、谷氨酸等，其蛋白质含量高达60%以上。干贝含维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分。作为调料品使用的干贝可广泛搭配食材，荤素均可，熬汤时只需投放几粒便可。
3、腐乳。腐乳也是一种发酵豆制品，腐乳的香味与其他食物配合，能滋生出更鲜美的独特味道，如做白切鸡、红烧肉等食物时，可以用腐乳与其他调味汁混匀调散，加入菜中。做烤鱼前，将腐乳捣碎抹在鱼身上，腌制十几分钟，等腐乳的味道渗入鱼肉时再烧烤，味道十分鲜美。
参考资料来源：人民网—盐有四个“健康替身”
参考资料来源：百度百科—黄豆酱
热心网友
时间：2022-07-08 07:07
2、补充蛋白质的摄入，青菜中缺少蛋白质；
3、润色，黄豆酱能够给菜品增色；
4、替代其他没有调料，缺盐缺豆瓣酱等都可以用黄豆酱替代。
热心网友
时间：2022-07-08 08:42
你好！
炒菜用黄豆酱会使菜更加的有味！
黄豆酱的酱与菜的配合是最好的！
特别是做荤菜时，黄豆酱是不可或缺的！
