如何恢复眼睛视力?(跪求高手指导)

发布网友 发布时间：2022-04-29 18:03

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热心网友 时间：2023-10-28 00:11

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友 时间：2023-10-28 00:11

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友 时间：2023-10-28 00:11

现在恢复视力的手段无非就是手术疗法，但是你的年纪很小，不适用。视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，最后祝你视力恢复。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

棱透复合眼镜分为看近的读写镜和日常生活使用的生活镜两种眼镜，在学习等看近距离环境下（主要在家里）使用读写镜；在日常生活包括上课时使用生活镜（上课抄黑板文字眼睛时而看远时而看近只戴生活镜足以消除对眼睛的损伤），这样就实现了全天候零时间成本对眼睛的修复。读写镜的作用是将看近转化成望远，消除看近对眼睛所产生的正向力，阻止近视的发生发展；生活镜是将看远引申至无穷远，所产生的反向力持续的提升远视力，最终实现屈光度层面的降低。特别是对于双眼屈光度不同的视力，我们是利用物理方法且不影响正常生活情况下唯一的有效控制屈光差距加大，并逐渐缩小差距的方式。
南京视立佳近视弱视防控中心

热心网友 时间：2023-10-28 00:11

现在恢复视力的手段无非就是手术疗法，但是你的年纪很小，不适用。视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，最后祝你视力恢复。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

棱透复合眼镜分为看近的读写镜和日常生活使用的生活镜两种眼镜，在学习等看近距离环境下（主要在家里）使用读写镜；在日常生活包括上课时使用生活镜（上课抄黑板文字眼睛时而看远时而看近只戴生活镜足以消除对眼睛的损伤），这样就实现了全天候零时间成本对眼睛的修复。读写镜的作用是将看近转化成望远，消除看近对眼睛所产生的正向力，阻止近视的发生发展；生活镜是将看远引申至无穷远，所产生的反向力持续的提升远视力，最终实现屈光度层面的降低。特别是对于双眼屈光度不同的视力，我们是利用物理方法且不影响正常生活情况下唯一的有效控制屈光差距加大，并逐渐缩小差距的方式。
南京视立佳近视弱视防控中心

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，不要上电脑,这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

戴眼睛看东西不至于让你的眼睛看东西太吃力而使视力下降。平时多看看远处的风景，少上网，就算上网也要隔一个小时 闭目养神10分钟 做做眼保健操，促进眼部穴位循环。多吃些富含维生素A的产品 如动物肝脏、深色果蔬等等。如果有喝茶的习惯 可以泡些枸杞菊花茶。

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，不要上电脑,这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

戴眼睛看东西不至于让你的眼睛看东西太吃力而使视力下降。平时多看看远处的风景，少上网，就算上网也要隔一个小时 闭目养神10分钟 做做眼保健操，促进眼部穴位循环。多吃些富含维生素A的产品 如动物肝脏、深色果蔬等等。如果有喝茶的习惯 可以泡些枸杞菊花茶。

热心网友 时间：2023-10-28 00:11

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

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恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

现在恢复视力的手段无非就是手术疗法，但是你的年纪很小，不适用。视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，最后祝你视力恢复。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

棱透复合眼镜分为看近的读写镜和日常生活使用的生活镜两种眼镜，在学习等看近距离环境下（主要在家里）使用读写镜；在日常生活包括上课时使用生活镜（上课抄黑板文字眼睛时而看远时而看近只戴生活镜足以消除对眼睛的损伤），这样就实现了全天候零时间成本对眼睛的修复。读写镜的作用是将看近转化成望远，消除看近对眼睛所产生的正向力，阻止近视的发生发展；生活镜是将看远引申至无穷远，所产生的反向力持续的提升远视力，最终实现屈光度层面的降低。特别是对于双眼屈光度不同的视力，我们是利用物理方法且不影响正常生活情况下唯一的有效控制屈光差距加大，并逐渐缩小差距的方式。
南京视立佳近视弱视防控中心

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，不要上电脑,这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

戴眼睛看东西不至于让你的眼睛看东西太吃力而使视力下降。平时多看看远处的风景，少上网，就算上网也要隔一个小时 闭目养神10分钟 做做眼保健操，促进眼部穴位循环。多吃些富含维生素A的产品 如动物肝脏、深色果蔬等等。如果有喝茶的习惯 可以泡些枸杞菊花茶。

热心网友 时间：2023-10-28 00:11

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

现在恢复视力的手段无非就是手术疗法，但是你的年纪很小，不适用。视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，最后祝你视力恢复。

热心网友 时间：2023-10-28 00:12

棱透复合眼镜分为看近的读写镜和日常生活使用的生活镜两种眼镜，在学习等看近距离环境下（主要在家里）使用读写镜；在日常生活包括上课时使用生活镜（上课抄黑板文字眼睛时而看远时而看近只戴生活镜足以消除对眼睛的损伤），这样就实现了全天候零时间成本对眼睛的修复。读写镜的作用是将看近转化成望远，消除看近对眼睛所产生的正向力，阻止近视的发生发展；生活镜是将看远引申至无穷远，所产生的反向力持续的提升远视力，最终实现屈光度层面的降低。特别是对于双眼屈光度不同的视力，我们是利用物理方法且不影响正常生活情况下唯一的有效控制屈光差距加大，并逐渐缩小差距的方式。
南京视立佳近视弱视防控中心

热心网友 时间：2023-10-28 00:13

视力是可以通过自己调节，但是效果不太大，但是不要放弃希望，首先控制近视不要再加剧，就是说在看书的时候不要离得太近，时间不要长，看一段时间后要远眺，感觉到疲劳或定时的做眼部按摩操，不要上电脑,这个可以在网上搜到，平时饮食多次一些鱼类以及动物的肝脏，对视力帮助都是有好处的，另外戴眼镜不会使近视严重的，