练太极时手脚不协调,咋办?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:28

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:28

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:28

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:29

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:29

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

热心网友时间：2023-10-27 19:29

熟能生巧，勤加练习

热心网友时间：2023-10-27 19:28

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

热心网友时间：2023-10-27 19:28

练习练习再练习，熟能生巧，只有这样才能协调起来。

练太极时手脚不协调,咋办?

首先要放松，一招一式，认真去练，沉肩坠肘，马步站，一定要放松，基本步练好后，自然就会协调

专业武术教练说我力量还行,协调性和灵活性太差。怎么办?(满意加...

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时...

太极拳42式的误区及纠正

不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。指正下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球;亮掌在头斜前上方。常打42式太极拳的益处经常练习太极拳对身体的`好处多多，太极拳可以改善身体微循环，通过练习太极拳保持身体阴阳平衡。1.对人体矿物质吸收有好处据有关资料显示，太极...

郑悟清太极真谛

尤其要避免身体僵硬，手脚不灵活，即使使力过猛，也只是表面的力道，这是“痴练”。正确的方法是，保持内心的平静，全神贯注，通过轻微的摇肩放松肩部，随性活动全身，稳健步伐。当肩部放松，身体灵动，步态稳定后，再引导气息下沉，力量自然会得到保护。力与气相协调，气通则力沉，这样才能逐渐达到纯熟，...

啥样练习身体协调性?手和脚的协调不够好

要提高动作的协调性，大部分我都从柔软度、肌耐力、技巧或困难度较高的动作三方面同时着手；柔软度改善，相对的，动作范围、延展性就增加；肌耐力好，相对的就能够在比较不同的境界从事动作，也比较能够在技巧动作上恰到好处的用力；而在技巧或困难度较高的动作学习上，基本就是需要柔软、肌耐力、时机...

怎样练好太极拳的基本功

我们在练习时，注意力不要放在手上，而是放在腰上，用腰来带动，这样就能做到手脚配合的协调。当然，强调了腰的主宰作用，也不是说手就是完全被动的，练拳时，要“腰带手领”，就是说，手的引领作用和腰的主宰作用要相辅相成。太极拳基本功要领一、动作连贯，柔和缠绕，劲力完整太极拳要求手、...

我是20多岁的男孩,总感觉自己反应迟锻,手脚不够灵活,我应该怎样锻炼自己...

我今年也20，学校体育课就要求学得太极拳，但是我切身体会是，太极拳没有你想要的那种效果。不过，如果你能持之以恒，任何事情都会有成效的，太极拳也不例外...如果你想手脚灵活，脚我不知道，手嘛，我建议你去玩CS或者穿越火线一类的枪战游戏，非常锻炼灵活度。这是本人的切身体验哦......

太极拳之其根在脚?

练拳时,脚给地面一个蹬力,地面就给脚一个反作用力,这叫“问地要力”,这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘,传递到手。练习太极拳时,按照这七个环节传递劲力,动作要缓慢柔和,注重体验内力的执行。这样,把下盘功夫练好了,然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。再次,练习腿脚功夫时,要体会对拉拔长、阴阳相...

练完太极拳之后,总是有气闷的感觉!

3.散乱这是所有太极拳练习者都容易犯的错误，太极拳动作有开有合，有起有落，开手时胸廓开张，如不能及时吸气配合，将影响动作的舒展及手脚搁置，动作规范受损。4.短促在练习太极拳时易犯胸式呼吸的错误。气不能下沉，而游离于胸，太极拳的动作需要平缓地完成，深、长、细、匀的腹式呼吸正是这一...

练习太极拳时,如何做到腿,足的正确练习,你需掌

与全身协调一致，这样可以保护膝盖不致扭伤。调整方向有三种方式：以脚跟为轴，脚尖由外向内为扣脚，由内向外为摆脚，以前脚掌为轴，摆脚跟为碾脚。角度大小随腰的转动幅度而定，大多为45°。这种脚的碾转会在地上留下清晰脚窝，这也是太极拳的一个标志。弓步、坐步完成时，前脚尖的方向都要向前。...

手脚不协调的人是不是很笨手脚不协调手脚不协调是什么原因头脑和手脚不协调小孩手脚不协调该怎么解决手脚协调训练方法手脚不协调的人聪明吗手脚怎样才能更加协调四肢不协调怎么办

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