做平板撑时感到背疼,脊椎想要断了一样,正常吗

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:49

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热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

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热心网友 时间：2023-10-26 01:24

刚开始有这感觉很正常啊，坚持下去就好了~

热心网友 时间：2023-10-26 01:23

不正常的，平板支撑背部要是用过多力的话 那只能说是动作错了，你平时也有一点骨盆前倾的习惯，自然状态下背部就是用力的，自己试着去调整一下姿势，背部用力减少，腹部核心肌群用力才对，姿势是重点，要不练多久都白练，反而容易受伤

热心网友 时间：2023-10-26 01:24

你应该是塌腰了，身体要保持成一条直线，望采纳