玉米到底是增肥的还是减肥的

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:57

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热心网友 时间：2023-10-27 01:13

玉米的热量是每100克是 112大卡。而米饭的热量是每100克是 116大卡。
多的多就长。不是说增肥的还是减肥的。

如果你想减肥，建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。

如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。

先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多了，体脂率也高。

所以我是胖子。你也可以下载个  变啦 APP，在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下，你的身体数据。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

是减肥的，一根玉米75卡路里，而且是粗粮

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

适量的使用，是粗粮，减肥；可吃多了，也会增肥

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

玉米的热量是每100克是 112大卡。而米饭的热量是每100克是 116大卡。
多的多就长。不是说增肥的还是减肥的。

如果你想减肥，建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。

如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。

先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多了，体脂率也高。

所以我是胖子。你也可以下载个  变啦 APP，在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下，你的身体数据。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

玉米的热量是每100克是 112大卡。而米饭的热量是每100克是 116大卡。
多的多就长。不是说增肥的还是减肥的。

如果你想减肥，建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。

如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。

先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多了，体脂率也高。

所以我是胖子。你也可以下载个  变啦 APP，在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下，你的身体数据。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

是减肥的，一根玉米75卡路里，而且是粗粮

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

准确的来说玉米属于谷薯类食物，换言之，玉米一般作为主食，现代营养学中国居民膳食指南就建议*每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

玉米的热量是每100克是 112大卡。而米饭的热量是每100克是 116大卡。
多的多就长。不是说增肥的还是减肥的。

如果你想减肥，建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。

如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。

先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多了，体脂率也高。

所以我是胖子。你也可以下载个  变啦 APP，在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下，你的身体数据。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

是减肥的，一根玉米75卡路里，而且是粗粮

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

是减肥的，一根玉米75卡路里，而且是粗粮

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

适量的使用，是粗粮，减肥；可吃多了，也会增肥

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

准确的来说玉米属于谷薯类食物，换言之，玉米一般作为主食，现代营养学中国居民膳食指南就建议*每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

玉米的热量是每100克是 112大卡。而米饭的热量是每100克是 116大卡。
多的多就长。不是说增肥的还是减肥的。

如果你想减肥，建议你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多，脂肪很少，如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。

如果你的脂肪多的话，那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。

先看看我数据截图吧。我的体重170.6，但是我是中度肥胖，我的脂肪太多了，体脂率也高。

所以我是胖子。你也可以下载个  变啦 APP，在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下，你的身体数据。

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

适量的使用，是粗粮，减肥；可吃多了，也会增肥

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

准确的来说玉米属于谷薯类食物，换言之，玉米一般作为主食，现代营养学中国居民膳食指南就建议*每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

适量的使用，是粗粮，减肥；可吃多了，也会增肥

热心网友 时间：2023-10-27 01:13

是减肥的，一根玉米75卡路里，而且是粗粮

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

准确的来说玉米属于谷薯类食物，换言之，玉米一般作为主食，现代营养学中国居民膳食指南就建议*每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

适量的使用，是粗粮，减肥；可吃多了，也会增肥

热心网友 时间：2023-10-27 01:14

准确的来说玉米属于谷薯类食物，换言之，玉米一般作为主食，现代营养学中国居民膳食指南就建议*每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。