怎样可以让眼睛看起来清澈一点
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发布时间：2022-04-29 17:58
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热心网友
时间：2022-07-08 09:33
找一个舒适自然的坐姿，闭上双眼，缓慢深长地呼吸，将双手搓热，直至发烫，再将双手掌心放在眼睛上，让双手的热量慢慢地渗透到眼部，感受热量，保持2到3分钟，再放低双手，闭上眼睛停留一会，再做一次，重复练习3次，这个练习最好在黎明或早上做，效果更好，坚持做这个练习可以帮助我们放松视神经，减少细纹的产生，让眼睛充满活力。
方法二：
找一个舒适的坐姿，双腿向前伸展，保持背部挺直，手臂张开，不要高过肩膀，两手在一条直线，双手握拳，大拇指展开，指尖朝上。
然后按照这个顺序，依次活动眼球，头部始终保持朝前的，不动，只有眼球在动：
左拇指——眉心——右拇指——眉心
重复练习15到20次，然后，闭上双眼休息一会。
这个练习能活动你的眼球，让你的眼睛更加的有活力。
方法三（斜视练习）：
找一个舒适的坐姿，双腿向前伸展，手臂伸直，左手握拳，拇指张开向上，放在左膝盖上，右手臂张开，右拇指在身体右侧，拇指向上，头部始终朝前保持不动，目光依次注视：
左拇指——右拇指——左拇指
重复15到20次，然后闭上眼睛休息，同时在脑海里做同样的练习，然后再换另外一侧练习
方法四：（旋转眼球练习）
采取任何舒适的坐姿，双腿向前伸展，把左手轻轻地放在左膝上，右手握拳放在右腿上，右手拇张开，指尖朝上，然后将右手臂伸直，右手拇指向右侧移动，然后向上再转到身体左侧，做大圆圈移动，最后回到开始的位置，在移动的过程中，头部始终保持不动，眼睛盯着指尖，目光随指尖移动，顺时针方向五次，逆时针方向五次，然后换左侧做同样的练习，然后闭上双眼休息一会
方法五（上下练习）：
采取任何舒适的坐姿，双腿向前伸展，双手握拳放在双膝上，双手拇指向上，两臂伸直，慢慢抬起右手到最高位置，两眼始终注视着，头部始终保持不动，再慢慢返回到开始位置，同样的做左手练习，每侧手做5次，然后闭上双眼休息一会
方法六（远近的练习）
采取舒适的坐姿，双腿向前伸展，双手放松，双眼注视自己的鼻子，然后再看向远处一目标，再注视鼻子，重复练习多次，然后闭上双眼休息，放松双眼。
凝视第三眼契合法（sambham）
梵文：情绪平静，练习可以使大脑的专注力更加集中
方法：采取任何舒适的冥想姿势，让头、颈、背部保持直立，不要弯曲，双手做冥想契合手势（拇指和食指相扣），闭上双眼，放松全身，缓慢深长地呼吸，完全放松脸部的肌肉，包括前额、眼睛、眼睛的内部，然后慢慢地睁开双眼，同时向上向内注视眉心，头部保持不动，注视眉心，保持时间以舒适度为准，感觉眉心以舒适度为准，闭上眼睛，同时尽量停止思维的波动，将意念专注在眼前黑暗的感觉上
呼吸：眼睛注视眉心时吸气，眼睛向上看眉心时吸气，注视的过程中屏息，眼睛放松时呼气
时间：开始时做5遍，慢慢增加到10遍
注意事项：眼睛敏感、脆弱的不宜时间过长，如果眼睛酸痛，停止练习
不适宜人群：眼睛手术后，眼角膜移植以及严重的眼部疾病不宜做
好处：此练习加强眼部力量，去除眼部紧张，使大脑平静，缓解心理压力及愤怒的情绪，加强专注力、心理的稳定性以及更好地控制思维的波动
当掌握睁眼的练习方法后，可做闭眼的练习
热心网友
时间：2022-07-08 09:34
一般视力好的人，眼睛看起来都挺清澈的，所以说白了还得保护视力。多吃点胡萝卜，龙眼啊这类对眼睛好的食物。
还有一个方法，就是化妆，现在的化妆技巧高明的很啊。
带有色眼镜的话，好像对眼睛不太好，就不推荐了。
做些眼部美容操，比如：用双手手掌在掌心相互摩擦，再轻轻覆盖双眼，然后眼睛左右转动几次，如此反复六次，可达到保护眼睛，预防近视等。
不要用眼过度，不要长时间盯着一处地方，多到外面或郊区让眼睛能看到美丽的东西。
