怎么练习俯卧撑啊我连10个都做不上？？4

发布网友发布时间：2023-10-13 15:24

共7个回答

热心网友时间：2024-12-04 06:55

坚持慢慢做，别追求速度，锻炼肌肉的耐性,不追求个数，力求做的标准，慢慢就好啦，建议找个健身房锻炼

热心网友时间：2024-12-04 06:55

一次做不到10个就分几次来做啊，做累了就休息，休息一会再做，累了再休息，不能急，要劳逸结合，要根据自己的身体来做运动，超负荷运动不但不能健身还会伤了身体，如果觉得肌肉酸痛或者麻木，就休息好了再运动，不能逞强

热心网友时间：2024-12-04 06:56

先试试平板支撑，练多了就好

热心网友时间：2024-12-04 06:56

我也是，不过我再练平板支撑

热心网友时间：2024-12-04 06:57

男上女下追答试试

热心网友时间：2024-12-04 06:58

从1开始做

热心网友时间：2024-12-04 06:59

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怎么练习俯卧撑啊 我连10个都做不上？？4