夜间梦多,早上起床很累怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 16:56

共1个回答

热心网友时间：2023-10-21 01:44

睡眠问题，多半和最近的情绪、情感状态有关。感觉疲惫，多梦，往往是因为内心积聚了一些情绪、情感、*，难以通过言语表达和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能带入梦中，寻求释放。可以尝试记录自己的梦境，以及其中和醒来后的感受，比如焦虑、委屈、愤怒、担忧、不安、恐惧、孤单、无助等等。尝试觉察和疏导自己的情绪，心中安稳，睡眠自然也就踏实了。

热心网友时间：2023-10-21 01:44

睡眠问题，多半和最近的情绪、情感状态有关。感觉疲惫，多梦，往往是因为内心积聚了一些情绪、情感、*，难以通过言语表达和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能带入梦中，寻求释放。可以尝试记录自己的梦境，以及其中和醒来后的感受，比如焦虑、委屈、愤怒、担忧、不安、恐惧、孤单、无助等等。尝试觉察和疏导自己的情绪，心中安稳，睡眠自然也就踏实了。

热心网友时间：2023-10-21 01:44

睡眠问题，多半和最近的情绪、情感状态有关。感觉疲惫，多梦，往往是因为内心积聚了一些情绪、情感、*，难以通过言语表达和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能带入梦中，寻求释放。可以尝试记录自己的梦境，以及其中和醒来后的感受，比如焦虑、委屈、愤怒、担忧、不安、恐惧、孤单、无助等等。尝试觉察和疏导自己的情绪，心中安稳，睡眠自然也就踏实了。

热心网友时间：2023-10-21 01:44

睡眠问题，多半和最近的情绪、情感状态有关。感觉疲惫，多梦，往往是因为内心积聚了一些情绪、情感、*，难以通过言语表达和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能带入梦中，寻求释放。可以尝试记录自己的梦境，以及其中和醒来后的感受，比如焦虑、委屈、愤怒、担忧、不安、恐惧、孤单、无助等等。尝试觉察和疏导自己的情绪，心中安稳，睡眠自然也就踏实了。

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