长跑比赛后应该怎么做1

发布网友发布时间：2023-10-13 05:16

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热心网友时间：2024-11-24 09:13

是运动员都知道,跑完了要多去走走,千万别跑完就蹲哪里去了,还有等自己平息了喝点葡萄糖加开水,
不要喝水，跑完后要多走点路，不要马上坐下。
一、长跑锻炼后不要马上停下来，要走一走，动一动，做一些简单的保养活动。二、可用干毛巾一类的把汗擦干，千万不可用湿毛巾擦拭或直接洗浴，否则时间长了以后是遗患不少。三、待身体完全平息安静下来后，再行洗浴、换衣和饮水。千万不可一运动完就喝水，那样对身体绝对不好。追问谢谢O(∩_∩)O

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长跑比赛后 应该怎么做1

长跑比赛后应该怎么做1