有什么适合零基础的人练腹肌的动作?

发布网友 发布时间：2022-04-29 17:47

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热心网友 时间：2023-10-25 19:36

引体向上的动作还有就是卷腹动作，比较适合零基础的人练习腹肌动作，还要补充蛋白质的食物。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

俯卧撑这项运动绝对能够让零基础的人练习，更完美的腹肌，在做运动的时候，能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

平板支撑。做标准的平板支撑收紧腹部和臀部，先坚持30秒然后慢慢时间越来越长。仰卧起坐和空中自行车都是不错的选择。

热心网友 时间：2023-10-25 19:36

引体向上的动作还有就是卷腹动作，比较适合零基础的人练习腹肌动作，还要补充蛋白质的食物。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

俯卧撑这项运动绝对能够让零基础的人练习，更完美的腹肌，在做运动的时候，能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

平板支撑。做标准的平板支撑收紧腹部和臀部，先坚持30秒然后慢慢时间越来越长。仰卧起坐和空中自行车都是不错的选择。

热心网友 时间：2023-10-25 19:36

引体向上的动作还有就是卷腹动作，比较适合零基础的人练习腹肌动作，还要补充蛋白质的食物。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

俯卧撑这项运动绝对能够让零基础的人练习，更完美的腹肌，在做运动的时候，能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼。

热心网友 时间：2023-10-25 19:37

平板支撑。做标准的平板支撑收紧腹部和臀部，先坚持30秒然后慢慢时间越来越长。仰卧起坐和空中自行车都是不错的选择。