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更年期症状怎么调理呢?

发布网友 发布时间:2022-04-29 17:43

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4个回答

热心网友 时间:2023-02-06 11:32

1、适当锻炼身体, 更年期到来后,人也逐渐衰老,因此不建议选择太剧烈的运动,慢跑、广场舞、饭后散步、太极拳等轻柔的运动都是比较好的。另外建议每天运动30分钟到1个小时左右,并且要坚持运动,一周一般坚持5天以上效果最佳。更年期适当锻炼身体,不仅能锻炼身体,缓解更年期症状不适,也能起到增强体质的目的,一举两得。
2、戒烟戒酒、健康饮食,更年期的女性朋友建议多吃新鲜水果、蔬菜,也可以多吃鱼虾、豆制品、猪肉、海带等食物,尤其建议吃富含蛋白质和钙质丰富的食物,这样能够有效预防更年期骨质疏松的出现。并且更年期女性一定要戒烟戒酒,少吃辛辣刺激的食物,也要少吃高脂高糖的食物。
3、女性在更年期可以服用金巢安来调理,主要含有的成分都是植物雌性激素较高的,可以很好的补充体内的雌激素,改善内分泌,均衡体内的激素分泌,改善经期,对女性的身体有很好的调节作用。

热心网友 时间:2023-02-06 12:50

1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。
  (2)加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需*动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
  (3)坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。
  (4)适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状。
  (5)必要时短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短
  期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用,据报道有效率达90%以上,对子宫内膜和乳腺的影响甚小。
  (6)中药治疗有较好的效果,常用六味地黄丸、甘麦汤等。
  (7)坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。
  (8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位,每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。
  (9)读书疗法:有人提倡让更年期综合行者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。

热心网友 时间:2023-02-06 14:41

这个要自己慢慢的调节了 最好喝一些太太口服液 会缓解一些的

热心网友 时间:2023-02-06 17:06

1、学会调节情绪,给自己减压,经常锻炼身体,参加活动等能够缓解自己的压力,让自己放松下来,从而也能有效改善更年期。
2、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠可以起提到调节卵巢和子宫的作用。
3、补充雌激素,到更年期可以选择金巢安来调理,能有效地增加体内的雌激素,改善内分泌,从而很好的改善更年期的睡眠多梦以及潮热出汗等不适的症状,很好的延缓衰老,对身体有很好的帮助。
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