运动过后能喝水吗?能坐着吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 17:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 19:53

如果是激烈运动的话，运动过以后不要马上就坐下来。慢走一会再坐下来就可以了。如果是一般运动的话，没什么的。喝水也是这样的，激烈运动后要休息一下，然后慢慢的喝。
一般非激烈运动完了以后睡觉是可以的，我们常听到这样的话，“我太累了，倒头便睡”。
运动完就坐下是不会长胖的，这个你不用担心的。但是马上就坐下对血液循环不利。

热心网友时间：2023-10-24 19:53

热心网友时间：2023-10-24 19:54

运动后一定不要马上喝水
　　人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
　　运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等.
但是,运动后坐下并无3楼说的那么夸张.运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行.
后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此,的确会出现所谓的"大*"的现象.
不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右

热心网友时间：2023-10-24 19:54

不要因为运动过后你的血液流速很快如果马上坐下休息就等于强迫制止血液快速流动容易患静脉曲张等症
不要马上喝水因为运动后的口渴可能不是大脑反映给你身体缺水的信号
而只是口腔内干燥应该过一会在喝如果实在太渴就喝一口但是要含在嘴里不要咽下去先润润嗓子和口腔
会胖尤其是PP哦

热心网友时间：2023-10-24 19:55